釋放壓力，輕松前行——飛來(lái)湖中學(xué)開展減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

      人生每個(gè)階段面對(duì)的壓力都有所不同，初三學(xué)生面對(duì)的更多是升學(xué)帶來(lái)的壓力。期中考試即將來(lái)臨，為了讓同學(xué)們減輕壓力，用更好的精神面貌迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，2020年11月17日，飛來(lái)湖中學(xué)心靈驛站的李老師在清城區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站指導(dǎo)下在飛來(lái)湖中學(xué)少年宮運(yùn)動(dòng)館舉行了幾場(chǎng)名為“釋放壓力，輕松前行”的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

同學(xué)們圍坐成一圈認(rèn)真聽講

活動(dòng)一：坐地起身

      游戲開始前，學(xué)生被分成5組，每組10人。李老師先給同學(xué)們進(jìn)行了活動(dòng)規(guī)則的演示，之后要求每個(gè)組先派2名同學(xué)背對(duì)背坐在地上，不用手撐地站起來(lái)，隨后每個(gè)小組依次增加2名同學(xué)，直至10人，用時(shí)最短完成全組人員起身的小組獲勝。同學(xué)們通過(guò)相互溝通與配合，最后都完成了10人的坐地起身，團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。

同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中相互配合，努力“起身”

活動(dòng)二：瘋狂氣球

      在瘋狂氣球活動(dòng)中，李老師引導(dǎo)同學(xué)們把藏在心里的壓力寫在了一張張紙條上，再將紙條塞進(jìn)氣球，感到壓力有多大就把氣球吹多大。之后同學(xué)們把吹鼓的氣球擺在了場(chǎng)地中央，隨著李老師一聲令下，大家一起把氣球踩破。最后讓同學(xué)們撿起地上的壓力紙條，大家一起討論緩解壓力的方法。在活動(dòng)當(dāng)中，學(xué)生將無(wú)形的壓力化作了一個(gè)個(gè)裝著小紙條的氣球，將其踩破之后，同學(xué)們的壓力得到了釋放，都露出了愉悅的笑容。之后，讓學(xué)生撿起地上其他同學(xué)的壓力小紙條，大家一起討論，群策群力找到解決問(wèn)題的方法。

同學(xué)們寫下自己的壓力事件

      本次團(tuán)輔活動(dòng)是為了給學(xué)生傳達(dá)緩解壓力的一個(gè)思路，先合理釋放壓力，再勇敢面對(duì)問(wèn)題。希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中，也能找到適合自己的釋放壓力的方法，以健康、飽滿的情緒去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。