關(guān)愛心靈，助人自助

      9月29日下午，清遠市校外未成年人心理健康輔導(dǎo)專家阮艷婷到清遠市第一中學(xué)開展了“扣好人生第一?？圩印敝瓣柟獬砷L”心理健康講座，講座的主題是《關(guān)愛心靈，助人自助》。

        講座一開始阮老師就給班干部們打了一只強心劑，告訴他們在日常生活里心理委員是學(xué)校的心靈天使。他們會傳播心理健康知識，幫助心理困擾者，還會組織心理自助活動。同時，阮老師也告知同學(xué)們心理委員的職責(zé)，例如如何填寫班級學(xué)生心理狀態(tài)晴雨表，應(yīng)該重點關(guān)注哪些學(xué)生，從言語、情緒和行為等方面覺察同學(xué)們發(fā)出的求救信號。遇到危機的情況，要在保護自身人身安全的情況下幫助、陪伴求助者，并及時上報老師。同時注意不要一個人陪伴求助者，可以兩個或多個以上的同學(xué)陪伴。

        “怎么幫助他人？”阮老師從怎么區(qū)別心理健康與心理異常，心理異常的同學(xué)會有什么表現(xiàn)，以及該怎么幫助心理異常的同學(xué)等等方面進行經(jīng)驗傳授。阮老師還用具有代表性的典型案例讓學(xué)生們進行討論和分析，確保同學(xué)們能夠理解和區(qū)分需要幫助同學(xué)的表現(xiàn)，讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中有意識的覺察其他同學(xué)的變化，為學(xué)校心理健康教育預(yù)防工作奉獻出自己的一份力量。

        “怎么進行自助呢？”阮老師從高中階段常見的心理問題及調(diào)試方法等方面進行經(jīng)驗傳授，還讓學(xué)生現(xiàn)場體驗了漸進式放松訓(xùn)練，感受肌肉從緊張到放松的狀態(tài)，從而體驗到怎么調(diào)節(jié)自我的狀態(tài)。